Взвешивание (без записи в журнале) 23 сентября 2011
|
111,1 кг
Потеряно до сих пор: 11,3 кг.
Еще предстоит сделать: 29,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1481 ккал
|
Жир: 23,66г | Белк: 90,23г | Углев: 261,20г.
Завтрак: GV Bran Flakes, Milk (Fat Free or Skim, Calcium Fortified), banana, Original Fat Free Powder Coffee Creamer. Обед: Honey Ham, nature's own honey wheat, Bing Cherries, chobani nonfat black cherry greek yogurt. Ужин: sister schubert multi-grain roll, sunflower seeds, kirkland dried cherries, tomatoes, salad, White Sweet Corn (Kernels On Cob, with Salt, Frozen, Drained, Cooked, Boiled), honey ham honeybaked. подробнее ...
|
|
4457 ккал
|
Упражнение:
Сидеть - 5 часа, Работа по Дому - 2 часа, Вождение - 2 часа и 30 минуты, Ходьба по Магазинам - 3 часа, Плавание (Умеренное) - 45 минуты, Спать - 7 часа, Отдыхать - 3 часа и 45 минуты. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
