Narimarques- Журнал, 15 мар 16

Параметры Пользователя Narimarques | < Предыдущая Запись |Следующий >

E vai baixar mais... tpm já foi... agora seguir firme e foco de novo.

65,5 кг Потеряно до сих пор: 2,5 кг. Еще предстоит сделать: 5,5 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 15 марта 2016:

1009 ккал

Жир: 45,59г | Белк: 82,35г | Углев: 66,44г. Завтрак: Queijo Branco, Café com Leite Integral, Tapioca Delicia do Nordeste. Обед: H2OH! H2O, Aurora Linguiça Toscana, Repolho, Ovo de Codorna, Beterrabas, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Filé de Frango Grelhado. Ужин: Tirolez Queijo Prato, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Pão Francês sem Miolo. Перекус/Другое: Pipoca Branca (em Óleo). подробнее ...

1904 ккал

Упражнение: Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 51 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 4 часа, Подъем по Лестнице - 3 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 15 минуты, Стоять - 5 минуты, Спать - 9 часа, Отдыхать - 9 часа и 46 минуты. подробнее ...

Потеряно 0,4 кг за Неделю

4 Сторонников Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Narimarques-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Narimarques- Журнал, 15 мар 16

Оставить свой Комментарий

Narimarques-Изменение Веса