Toledo883- Журнал, 15 мар 16

Depois de quase 1 mês estagnado, em platô oscilando em torno de 80, eis que volto a perder bem após um final de semana desregrado viajando para um casamento.

Voltei com tudo com jejum de 20 a 24 horas e o resultado foi instantâneo!!!

Eu não faço ativamente a carbnite, que inclusive prefiro chama de carbload (ou carga de carboidratos), mas está claro pra mim que aumentar a ingestão de carboidratos por alguns dias pode ser a chave para voltar o corpo ao modo de queima.

E qdo digo carbload não estou falando de dia do lixo, não comi no mcdonalds ou coisa assim. Mas me permiti um pouco de massa no casamento e também um pedaço de bolo e alguns docinhos, um pãozinho no café da manhã e por aí vai, sem exagerar e ainda comendo o máximo páleo. Não me entupi de chocolate ou tomei refrigerante. E o resultado foi que, depois de 70 dias de paleo praticamente 100%, não ganhei peso no fim de semana, e voltei a perder peso já na segunda.

Esse é meu melhor peso desde a adolescência. Não poderia estar mais feliz!

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688 ккал

Жир: 18,39г | Белк: 84,70г | Углев: 42,77г.   Ужин: Cebolas, Alho, Bife de Fígado. Перекус/Другое: Maracujá, Enrolado de Presunto e Queijo. подробнее ...

1910 ккал

Упражнение: Отдыхать - 16 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...