Psychicsuz- Журнал, 23 сен 11

Ok Night shifts are over! no more bad choices!!!

I start my new job on Monday which means I will be spending most of the day in the car, So not much exercise and the only help I think I can be to myself is to eat small(healthy)amounts throughout the day.
any tips?

---

1430 ккал

Жир: 51,14г | Белк: 69,66г | Углев: 178,90г.   Завтрак: Mixed Nuts, Syrup Pancake, Honey, Bananas. Обед: tomato, Pita Bread, watercress, Tikka Mini Chicken Breast Fillets. Ужин: sugar free jelly, Beef Taco Skillet. Перекус/Другое: Plums, activia fat free, nuts, snack a jack, grapes, figs, Tea (Semi-Skimmed Milk). подробнее ...

1768 ккал

Упражнение: Работа по Дому - 1 час, Сидеть За Рабочим Столом - 2 часа, Отдыхать - 13 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...