Cepheus119- Журнал, 12 мар 16

Параметры Пользователя Cepheus119 | < Предыдущая Запись |Следующий >

Od roku stoję w miejscu .. znudziło mi się .. jeszcze 9600 kcal upalę i robię masę na przekór zdrowemu rozsądkowi. Może będę miał siłę psychiczną utrzymać dietę i trening masowy.

<a href=http://zapodaj.net/c170f95299a70.jpg.html>20160312_160154.jpg</a>

Просмотреть Диетический Календарь, 12 марта 2016:

2322 ккал

Жир: 82,01г | Белк: 196,16г | Углев: 187,89г. Завтрак: Olej Kokosowy, Sądecki Bartnik Miód Wielokwiatowy, Sante Masło Orzechowe, Olimp Whey Protein Complex 100%, Młyny w Stoisławiu Płatki Owsiane Górskie Ekstra, Białko Jaja Kurzego, Jajko. Обед: Węglowodany (Pure), Hortex Warzywa na Patelnię z Przyprawą Orientalną, Supreme Ryż Brązowy Długoziarnisty, Pierś z Kurczaka Upieczona lub Zapiekana (Spożyta bez Skórki). Ужин: Węglowodany (Pure), Hortex Warzywa na Patelnię z Przyprawą Orientalną, Pierś z Kurczaka Upieczona lub Zapiekana (Spożyta bez Skórki). Перекус/Другое: Kinder Kinder Chocolate, Ksylitol, Sante Masło Orzechowe, Wasa Pieczywo Lekkie Pszenne, Nestlé Kitkat (40g), Banan, Olimp Whey Protein Complex 100%. подробнее ...

2710 ккал

Упражнение: Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час, Отдыхать - 14 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа и 30 минуты. подробнее ...

Поддержал 1 человек Поддержка

Комментария

Masowanie na takim poziomie tkanki tłuszczowej jest całkiem zabawne. Nie potrafisz teraz zredukować, a liczysz na to, że jak ulejesz się masą i smalcu będzie kilka kilo więcej, to dasz radę. Żebyś nie pozostał wiecznie ulanym prosiakiem, jak to niektórzy mają w zwyczaju.

12 мар 16 написано членом: MasujDzika

Zakładam, że nie przekroczę 15% BF po tym krótkim masowaniu do lipca .. ale mogę się grubo pomylić

12 мар 16 написано членом: Cepheus119

tnij węgle ;)

13 мар 16 написано членом: Seban1999

jesli masz sie nie zalac to koniecznie LCHF

13 мар 16 написано членом: vibo69


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Cepheus119-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Cepheus119- Журнал, 12 мар 16

Оставить свой Комментарий

Cepheus119-Изменение Веса