|
Slowly working toward my goal after gaining weight for several months. Glad to see the scale going down!
|
71,2 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 16,8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2780 ккал
|
Жир: 136,57г | Белк: 129,86г | Углев: 217,47г.
Завтрак: Egg Omelet or Scrambled Egg, Thomas' Light Multi-Grain English Muffin, Butter (Salted), Oscar Mayer Traditional Bacon, Torani Sugar Free Caramel Syrup, Coffee (Brewed From Grounds), Torani Sugar Free Chocolate Syrup, 2% Fat Milk. Обед: Bush's Best Seasoned Black Beans, Piccolini Mini Penne Pasta, Olive Oil, Pesto Sauce, Chicken Breast, freshly shredded parmesan cheese, Heavy Whipping Cream, Cherry Tomatoes. Ужин: Hidden Valley Buttermilk Ranch Dressing, Chicken Wing with Hot Pepper Sauce, Barefoot Sweet Red Wine, Food Club Sliced Black Olives, Cheese Pizza. Перекус/Другое: Hershey's Special Dark Chocolate Miniatures (1), Hershey's Mr. Goodbar Miniatures, Sabra Olive Tapenade Hummus, Keebler Toasteds Wheat Crackers. подробнее ...
|
|
1968 ккал
|
Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 20 минуты, running 4.5mph - 7 минуты, Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 25 минуты, Отдыхать - 15 часа и 8 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 2,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
