|
afternoon weight 11.5% bodyfat
|
116,1 кг
Потеряно до сих пор: 8,6 кг.
Еще предстоит сделать: 0,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3707 ккал
|
Жир: 94,23г | Белк: 399,14г | Углев: 337,60г.
Завтрак: Bananas, Cookies & Cream Nutrition Shake, Mixed Grain Bread (Includes Whole Grain and 7 Grain), Peanut Butter, Red Bull Sugar Free, Low Sugar Concord Grape Jelly. Обед: Lite Chocolate Fudge Drink. Ужин: Buttery Spread, Mixed Grain Bread (Includes Whole Grain and 7 Grain), Green Peas (Frozen), Boneless Skinless Chicken Breast, Brown Rice. Перекус/Другое: red grapes, Fuji Apples, Protein Powder (100% Whey Protein), Brown Rice, Tuna in Water (Canned), chicken breast, Protein Powder (100% Whey Protein), Fruit Chews, Finish post workout. подробнее ...
|
|
6365 ккал
|
Упражнение:
Сидеть За Рабочим Столом - 2 часа, Сидеть - 5 часа, Работа по Дому - 30 минуты, Езда на Велосипеде (Умеренная) - 21 км/ч - 2 часа и 35 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час и 26 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 4 часа и 29 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 0,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
