johnpersico- Журнал, 10 мар 16

Параметры Пользователя johnpersico | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 10 марта 2016

68,8 кг Потеряно до сих пор: 1,5 кг. Еще предстоит сделать: 4,4 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 10 марта 2016:

1876 ккал

Жир: 49,07г | Белк: 47,33г | Углев: 310,87г. Завтрак: Coffee with Milk and Sugar. Обед: Costco Ciabatta Rolls, Canada Dry Ginger Ale (12 oz), Pork Loin (Tenderloin). Ужин: Barq's Root Beer (20 oz), Chili, Samuel Adams Brown Ale Beer. Перекус/Другое: Mission Guacamole Dip, Wise Foods Kettle Cooked Barbecue Potato Chips. подробнее ...

2391 ккал

Упражнение: Бег - 10 км/ч - 35 минуты, Спать - 7 часа, Отдыхать - 10 часа и 50 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 2 часа и 30 минуты, Стоять - 50 минуты, Ходьба по Магазинам - 45 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час и 30 минуты. подробнее ...

Потеряно 0,6 кг за Неделю

Поддержал 1 человек Поддержка

johnpersico-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю