msinai- Журнал, 10 мар 16

Did well yesterday in terms of sticking to calorie limit and exercising, less than 80kg after 20 months! Really happy and determined to keep going. A fifth of the way there. Hurray!

---

1180 ккал

Жир: 54,43г | Белк: 41,67г | Углев: 139,83г.   Завтрак: Egg, Guava, Quaker Quick Oats, 1% Fat Milk. Обед: Chapati, Swad Sarson Ka Saag, Veggie Patch Falafel Chickpea Balls, Hummus, Flour Tortilla, Canola Vegetable Oil, Prawns, Whole Milk, Cooked Lentils, Mahatma Basmati Rice. Перекус/Другое: 1% Fat Milk, Fuji Apples, Guava. подробнее ...

2289 ккал

Упражнение: Езда на Велосипеде (Умеренная) - 21 км/ч - 35 минуты, Отдыхать - 15 часа и 25 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...