brxno- Журнал, 07 мар 16

Iniciando duas semanas de LCHF hoje, talvez fazer jejum intermitente a partir do 4° dia. Ainda estou receoso quanto ao que vou comer, como não consumo legumes, vou ter que me virar com verduras. Também não vou consumir muito ovo, já que não gosto da clara (a gema eu gosto). Até por isso só vou ficar 15 dias e intercalar com 15 dias de dieta de balanço calórico.

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1599 ккал

Жир: 59,20г | Белк: 75,93г | Углев: 189,86г.   Обед: Queijo Provolone, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Filé de Frango Grelhado. Перекус/Другое: Pão Branco, Margarina, Parmalat Leite Integral, Nescau Achocolatado, Nescau Achocolatado, Parmalat Leite Integral, Club Social Integral (Trigo, Aveia e Centeio). подробнее ...

2675 ккал

Упражнение: Отдыхать - 16 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...