klaymates- Журнал, 05 мар 16

I started the AltShift diet protocol yesterday. I plan to keep this up as my lifelong way of eating.

117 кг Потеряно до сих пор: 0 кг.    Еще предстоит сделать: 32 кг.    Следовательность диеты: Невозможно Оценить.

---

1899 ккал

Жир: 149,11г | Белк: 117,00г | Углев: 20,27г.   Завтрак: Heavy Cream, Bob's Red Mill Chia Seed, Pizza Cheese, Santa Barbara Anchovy Stuffed Olive, Unsalted Butter Stick, Egg (Whole). Обед: Kraft 2% Milk American Cheese Singles, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat, Patty, Cooked, Broiled). Ужин: Unsalted Butter Stick, Smithfield Pork Spareribs, Cooked Green String Beans (from Frozen). Перекус/Другое: Trader Joe's Emmentaler Cheese. подробнее ...

3038 ккал

Упражнение: Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 35 минуты, Отдыхать - 14 часа и 25 минуты, Спать - 9 часа. подробнее ...