|
На ужин творог со сметаной, банан, клубника, сливы, арахисовая паста б/с и йогурт) К: 570, БЖУ: 43/20/54 Из активности за день тренировка на пресс, 6000 шагов и пара по физ-ре(расскажу о ней подробнее в комментариях). Всем приятного вечера!
|
1810 ккал
|
Жир: 84,52г | Белк: 98,68г | Углев: 167,68г.
Завтрак: Магнит Томаты Свежие, Болгарский Перец, Яйцо Куриное, Хлебнаш Тостовый Ржаной, Хохланд Творожный Сыр, Дядя Ваня Икра Кабачковая, Брест Литовск Сыр Топленое Молоко, Бабаевский Шоколад с Грейпфрутом, Мираторг Колбаса Балыковая. Обед: Магнит Томаты Свежие, Болгарский Перец, Простоквашино Сметана 15%, Царица Полей Рисовая Крупа в Варочных Пакетах, Ясные Зори Голень Куриная. Ужин: Vegan Food Арахисовая Паста без Сахара, Простоквашино Греческий Йогурт 2%, Простоквашино Сметана 15%, Любимый Город Творог 5%, Клубника, Магнит Слива, Магнит Банан. Перекус/Другое: Азбука Здоровья Леденец, Бегемотик Бонди Детское Печенье Обогащенное Кальцием, Orion Fresh Pie. подробнее ...
|
|
 Комментария
Пары по физкультуре для меня не сложные (странно, учитывая то, что я не ходила на физ-ру с 5 класса...). Занятие обычно начинается с разминки и бега, потом мы сдаем нормативы. О них я бы хотела рассказать подробнее.Я уже удачно сдала 'бег 30 м' на 5 и 'челночный бег' на 4. Но после таких беговых зачетов меня ждет норматив по отжиманиям...Сейчас я могу отжаться максимум раза 2..и теперь моей целью стало научиться делать хотя бы 10 отжиманий, чтобы сдать зачет. Я регулярно начала выполнять облегченные вырианты отжиманий и различные упражнения на руки, чтобы улучшить результат. Посмотрю, что из этого выйдет) Постараюсь не забывать рассказывать о результатах.
24 сен 24 написано членом: hwwtd
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
