Maratkaddd- Журнал, 24 сен 24

Параметры Пользователя Maratkaddd | < Предыдущая Запись |Следующий >

592 калории на 800 грамм еды.
Белок ел с утра, примерно по плану сегодня 130 грамм белка и 40 грамм жиров.

Просмотреть Диетический Календарь, 24 сентября 2024:

1514 ккал

Жир: 29,63г | Белк: 134,30г | Углев: 183,10г. Завтрак: Сахарный Песок, Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Яблоко, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Село Зелёное Творог Обезжиренный 0,5%. Обед: Вареное Яйцо, Куриная Грудка Отварная, Рагу из Кабачков, Мистраль Бурый Рис Отварной, Салат с Зеленью и Овощным Ассорти. Перекус/Другое: Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Сахар, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Творог 5%. подробнее ...

10 Сторонников Поддержка

Комментария

План по калориям на сегодняшний день 1300-1400 калорий. Дефицит 500-600 калорий.

24 сен 24 написано членом: Maratkaddd

Ем прям из сковороды, чтобы посуду не мыть лишнюю,

24 сен 24 написано членом: Maratkaddd

Для меня главное сытность еды и объём, как она выглядит не важно. Заморачиваться и готовить сложные блюда не вижу смысла.

24 сен 24 написано членом: Maratkaddd

У меня такой же план👍🏾😄

26 сен 24 написано членом: Madam JU

Юля, ты прекрасно выглядишь и сейчас)

26 сен 24 написано членом: Maratkaddd

У меня такой же план-есть прям из сковороды😆👍🏾

26 сен 24 написано членом: Madam JU

Юля, обязательно реализуй этот план "есть прямо из сковороды"... Сильно меньше мытья посуды) Жду поста где ты ешь из сковородки)

26 сен 24 написано членом: Maratkaddd

С фото желательно?

26 сен 24 написано членом: Madam JU

Не могу настаивать на фото) тебе решать

26 сен 24 написано членом: Maratkaddd

Оке)Наше дело предложить 😁

26 сен 24 написано членом: Madam JU


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Maratkaddd-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Maratkaddd- Журнал, 24 сен 24

Оставить свой Комментарий

Maratkaddd-Изменение Веса