Взвешивание (без записи в журнале) 01 марта 2016
|
71,5 кг
Потеряно до сих пор: 0,5 кг.
Еще предстоит сделать: 6,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1330 ккал
|
Жир: 53,55г | Белк: 64,43г | Углев: 155,32г.
Завтрак: Tatlı Kırmızı Biber, Domatesler, Haşlanmış Yumurta, Poğaça. Обед: Kepekli Ekmek, Bulgur Pilavı, Sütaş Beyaz Peynir, Kabak (Tuzlu, Süzülmüş, Pişmiş, Haşlanmış). Ужин: Yayla Çorbası, Pirinç Pilavı, Dana Eti, Beyaz Ekmek. Перекус/Другое: Portakal, Sütlaç, Pişmiş Karnabahar (Taze Olandan, Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Armut, Badem, Tam Yağlı Süt, Eti Karam Bitter. подробнее ...
|
|
1852 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 13 минуты, Работа по Дому - 30 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 5 минуты, Отдыхать - 15 часа и 12 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 1,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
