Wolf360- Журнал, 01 мар 16

Cierro febrero con un promedio de 2182 kcal consumidas diariamente vs. 2853 kcal gastadas diariamente.

Pero sigo manteniendo el peso, aunque la cintura bajó alrededor de un centímetro. Atribuyo esto al incremento en mi entrenamiento.

Comienzo el mes de marzo con la intención de reducir el consumo promedio a un nivel entre 2000 y 2100 -preferentemente mas cercano al primer valor- dado que mi experiencia el último año ha arrojado que, sin importar cuanto gaste, solo he bajado ostensiblemente de peso cuando mi promedio tiende a ser inferior a las 2000 kcal (algo bastante dificil de lograr para mi últimamente)

Este mes tiene la particularidad que con la adaptación de los niños, se me va a hacer complicado entrenar y si no entreno, bueno...hay que dejar de comer, je.

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2055 ккал

Жир: 82,62г | Белк: 64,59г | Углев: 264,33г.   Завтрак: Bay Biscuit Bay Biscuit, Café Cortado, CasanCrem CasanCrem Clasico, Arcor 7 Semillas. Обед: La Serenísima Queso Rallado, Lucchetti Spaghetti. Ужин: Arroz Blanco, Aceite de Oliva, Savora Savora, Granja del Sol Sabores al Wok Vegetales y Pollo. Перекус/Другое: Manzanas Rojas Deliciosas, Oreo Bañadas. подробнее ...

3397 ккал

Упражнение: Джиу-джитсу - 2 часа, Вождение - 40 минуты, Отдыхать - 9 часа и 50 минуты, Спать - 6 часа, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 30 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 5 часа. подробнее ...