Yuli13- Журнал, 01 мар 16

Параметры Пользователя Yuli13 | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 01 марта 2016

89,2 кг Потеряно до сих пор: 2,8 кг. Еще предстоит сделать: 9,2 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 01 марта 2016:

2169 ккал

Жир: 95,56г | Белк: 126,48г | Углев: 193,45г. Завтрак: Бутерброд с Сыром, Несквик Какао. Обед: Натуральный Сыр, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Гречневые, Nescafe Кофе 3 в 1 Классик. Ужин: Банан, Балтийский берег Морская Капуста Салат "по-Корейски", Гречневая Каша, Вареное Яйцо. Перекус/Другое: для Всей Семьи Сметана 10%, Сырники Домашние, Краски лета Американская Смесь, Куриные Бедра (Кожа не Съедена), Чай, Спаржа по-Корейски, Диyes Батончик Мюсли Чернослив в Шоколаде. подробнее ...

3332 ккал

Упражнение: Мытье посуды - 1 час и 1 минута, Сидеть За Рабочим Столом - 2 часа, работа в приемно-диагностическом отделении - 8 часа, Длительная Прогулка Пешком - 30 минуты, Принятие Душа - 15 минуты, Спать - 9 часа, Отдыхать - 3 часа и 14 минуты. подробнее ...

Потеряно 4,2 кг за Неделю

Поддержал 1 человек Поддержка

Комментария

Цель№1 достигнута. Цель №2-Научиться распределять калорийность рациона на 4-5 приема пищи. завтрак-25% +15% 550+330=880 ккал обед-35% 770 ккал полдник 10% 220 ккал ужин-15% 330 ккал 34.77

01 апр 16 написано членом: Yuli13


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Yuli13-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Yuli13- Журнал, 01 мар 16

Оставить свой Комментарий

Yuli13-Изменение Веса