ФитКрис🏋🏽- Журнал, 22 сен 24

3 дня только шаги и еда на уровне поддержки (2200-2500).

Ощущения, что ты уже откатил на миллиард шагов назад🫡

Но, черт возьми, я впервые разрешила себе отдохнуть, да, я все равно считаю калории и держу активность, так удобно, но душа отдыхает)

---

3802 ккал

Жир: 118,36г | Белк: 213,08г | Углев: 455,39г.   Завтрак: York Fresh Чиабатта с Курицей и Сыром, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, ДЕП Ряженка 2,5%, Красная Цена Творог Обезжиренный 0,5%, Яблоко Зеленое. Обед: Snaq Fabriq Пломбир, Snaq Fabriq Snaqfer Wafer Dessert Vanilla Cream & Chocolate , Фитнес Десерт Вишня в Шоколаде , Первый Вкус Живой Йогурт Натурель 2,5%, Хохланд Фетакса Лёгкая в Рассоле, Хлебный Дом Краюшки Ржано-Пшеничные. Ужин: Bombbar Protein Chips Sweet Chili, Махеевъ Кетчуп Томатный, Грин Рэй Зелёный Горошек, Диадар Отруби Овсяные Хрустящие, Салат Айсберг, Помидоры, ДЕП Ряженка 2,5%, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Индилайт Индейка с Томатами и Орегано, Огурец (с Кожурой). Перекус/Другое: Первый Вкус Живой Йогурт Натурель 2,5%, Snaq Fabriq Snaqer Cookie Cherry & Caramel, Parmalat Молоко Безлактозное 1,8%, Пестравка Молоко 3,2%, Bombbar Протеиновое Печенье Фисташка. подробнее ...

2384 ккал

Упражнение: Apple Health - 24 часа. подробнее ...