scarlet_paula- Журнал, 21 сен 24

Um almocinho despretencioso com 450kcal passando por aqui... Esse foi meu pós treino.
Na correria tenho esquecido de postar, mas nada de muito novo por aqui.
Um bom final de semana pra todos! Nesse fds vou tomar umas cervejinhas! Segunda volto ao foco!

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1460 ккал

Жир: 60,31г | Белк: 129,62г | Углев: 89,65г.   Завтрак: Souvenir Doce de Leite Pastoso, DIA Pão de Queijo Tradicional. Обед: Ovo de Codorna, Asa de Frango, Arroz Branco (Cozido). Ужин: Contra-filé Grelhado, Yoki Farofa Pronta, Arroz Branco (Cozido), Friboi Fraldinha Assada, Carne de Vaca do Peito (Cortada até 0,3 cm de Gordura, Cozido, Guisado). подробнее ...

2300 ккал

Упражнение: Кардио - 13 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час и 15 минуты, Google Fit - 22 часа и 32 минуты. подробнее ...