Взвешивание (без записи в журнале) 29 февраля 2016
|
70,6 кг
Потеряно до сих пор: 7,4 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1577 ккал
|
Жир: 72,95г | Белк: 106,91г | Углев: 119,29г.
Завтрак: Piątnica Serek Wiejski Lekki 30% Mniej Tłuszczu, House of Asia Sos Sriracha, Pomidory, Grześkowiak Zielone Pudełko z Serem Gouda i Sosem Czosnkowym, Mięso z Piersi Indyka, Kresto Nerkowce. Обед: Dr. Oetker Słodka Chwila Budyń Waniliowy, Sunny Corn Wafle Zbożowo-Ryżowe (1,1g), House of Asia Sos Sriracha, Danone Fantasia z Płatkami, Pepsi Max bez Cukru, Mięso z Piersi Indyka. Ужин: Mleko z 2% Tłuszczu, Herbata bez Cukru, Jajko Sadzone bez Tłuszczu, Piątnica Serek Wiejski, Kotlet Drobiowy, Grześkowiak Zielone Pudełko z Serem Gouda i Sosem Czosnkowym. Перекус/Другое: Amelia Czekolada Deserowa, Red Bull Sugarfree, Cynamon, Olej Kokosowy, Cynamon, Sweet Top Słodzik, Kawa z Mlekiem. подробнее ...
|
|
3015 ккал
|
Упражнение:
Сидеть - 3 часа, Пресс - 10 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 35 минуты, bieżnia - 42 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 2 часа и 5 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 9 часа и 28 минуты. подробнее ...
|
Набралось 4,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
