kimhirsun- Журнал, 20 сен 24

Не могу ничего посоветовать, разве что попробовать тейпирование ? 

Мне кажется это примерно такой же эффект даст как и ношение топика или плотной майки 🤔 хотя наверное этим не стоит пренебрегать) Не то чтобы я сильно страдаю по этому поводу, но стало интересно был ли у кого-нибудь позитивный опыт, когда хвалило массы чтобы натянуть кожу по плотнее) 

Да, понимаю! На самом деле это очень интересный вопрос. В любом случае, мышцы поддерживающие грудь не должны исчезать. У меня была история с жирными щеками, от которых я избавилась упражнениями, но там прям много мышц. Думаю, все же есть какие-то зарядки или массажи, мб дополнительно помогли бы расслабляющие солевые ванны?.. 

Да, вроде на спину и на руки упражнения самые эффективные) жим лёжа и тренажер «бабочка» мне кажутся самыми эффективными. Особенно последнее, помню как после него бывало больно с боков груди😅 

У меня такой же вопрос только на счет пузо, раньше худела и живот становился плоским, а щас мало что вес был большой, так две беременности живот не лихо растянули 

А что за упражнения, которые помогли избавиться от щек? Мне надо... 

Никак вы не улучшите форму груди упражнениями. Гипертрофированные грудные мышцы могут и ухудшить форму женской груди, как повезёт. Женская грудь - это жир и железистая ткань. Жир уйдёт, на его место ничего не придёт. Мышцей это не заполнить.  

nancy ну, я не имею ввиду сделать силиконовые шары с помощью качалки. Меня бы вполне устроило и если они просто болтались поменьше в итоге, хоть я и не надеюсь особенно. 

Ку98 вот да. Понятно что напрямую упражнения никак ситуацию не улучшают, но но ведь объем мышц тоже заполняет кожу. Мейби немного ситуация и может стать лучше 🤔 

Нужно понимать, что грудь и грудные мышцы - это разные вещи. И болтается она, потому что ушёл жир. Наполнить обратно может только жир. Ну или имплант. Нет таких упражнений, которые восстановят форму груди 

Грудная мышца расположена под грудью. Грудь сверху, как мешочек. Наполненный или пустой, неважно. То, на чем он крепится, никак на его форму не влияет, увы. Именно поэтому выступающие бодибилдеры, (которые, как мы прекрасно знаем, замечательно развивают у себя все группы мышц), ставят импланты. Потому что грудь - это не мышца. Её не накачать 

potreblyat увы, мышцы не связаны с грудью ни чем кроме кожи, это просто жир и железы которые на них лежат( хотя я полностью согласна, что качать их надо) как без них то)) В любом случае, даже если не подтянется, то будут красивые грудные))) Я тут кстати поняла, что работала только на верх грудных в жиме 40 гр., попробовала жим лёжа и офигела с того насколько лёгким показался вес х)) буду теперь программу править ))) 

nancy это я понимаю и понимаю, что бодрой как до похудения она не будет. У меня была надежда, что ситуация будет чуть лучше, если объем спины и груди будет побольше и кожа чуть больше натянется в целом на теле. Вдруг кому-то с небольшим размерам удалось добиться того, что у них просто стал маленький не очень бодрый размер, а не пресловутые уши спаниэля.  

Kanra.San, про упражнения для щёк!! Возможно, пробовала и что-то ещё, но систематически делала такие упражнения: катать воздух во рту, как шарик(периодически в течение дня, как только никто меня не видел)))), по тому же принципу отводила губы из стороны в сторону ( * _ * )->( * .*)->(*. * ) и делала вид, что жевала (пока никто не видит!🤣🤣 можно жевать жвачку, кстати). Резких движений челюстью не нужно, главное делать это ежедневно и почаще. У меня реально были хомячьи щёки, но после упражнений и нестрогой диеты нормальный овал лица вернулся))) 

Увы, грудь - это наша жертва в похудении. С каждым килограммом в минус она уменьшается и все больше обвисает. Замечала в душевой в клубе, что порядка 60% женщин с операциями. Но я как-то пока не готова, увеличивать не хочется (устала от вымени), хочется подтянуть наверх (и за ушами завязать). 

Tekkila79 спасибо за ваши наблюдения) хоть какая-то статистика, раз уж исследований нет) Я тоже если честно не хочу увеличивать, наоборот завидую девушкам с нулевкой и мечтаю чтобы ничего не болталось и можно было без лифчика ходить 😅 Эх, так обидно, что подтяжка дороже чем вставление силикона ( 

чему там обвисать?)  

iralu0660 даже единичка может чуть-чуть, но прогнуться под изменчивый мир х)  

Сори )) грудь вернется в принципе при наборе. У меня с 1 размера до 2го «восстановилась» (с 52кг до 58кг). С накачиванием мышц это никак не связано, только с процентом жира в организме. 

👀