მარტა- Журнал, 20 сен 24

Вес расстраивает, хотя и понимаю, что причина вроде как есть. Но очень грустно, что опять уходит медленно…
Сегодня шестая тренировка (кардио) в течение часа.

74,6 кг Потеряно до сих пор: 2,4 кг.    Еще предстоит сделать: 9,6 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1012 ккал

Жир: 20,48г | Белк: 111,61г | Углев: 92,46г.   Завтрак: ВкусВилл Лён Коричневый, Aroy-D Кокосовое Молоко 17-19% Жирности, Кофе (Растворимый), ВкусВилл Творог Мягкий Обезжиренный 1%, Exponenta Продукт Кисломолочный Обезжиренный с Высоким Содержанием Белка со Вкусом Черника-Малина, Геркулес Геркулес Быстрого Приготовления. Обед: Деликатеска Помидоры Махитос, ВкусВилл Сыр Безлактозный «Фитнес», Диаф Минтай Филе, Лук, ВкусВилл Салат Айсберг, Морковь, Сваренное Вкрутую Яйцо, Кальмары (Вареные или на Пару). Ужин: My Box Ролл с Креветкой. Перекус/Другое: Exponenta Экспонента, Клубника. подробнее ...

2128 ккал

Упражнение: Круговая Тренировка - 1 час, Apple Health - 23 часа. подробнее ...