|
berat badan turun 5 kg dalam waktu 11 hari. semenjak masuk fase cutting. dimana makan tanpa garam, tanpa gula, tanpa tepung, tanpa minyak, kurangi karbohidrat, tapi perbanyak protein, perbanyak sayuran.
|
1206 ккал
|
Жир: 40,40г | Белк: 92,78г | Углев: 129,48г.
Завтрак: Orange, Tomatoes, Spinach , SuperIndo Kentang Rebus, Alfamart Telur Rebus, Alfamart Telur Rebus, Alfamart Telur Rebus. Обед: Spinach , Tomatoes, Cucumber, SuperIndo Kentang Rebus, SuperIndo Gurame. Ужин: SuperIndo Kentang Rebus, Spinach , Cucumber, Tomatoes, SuperIndo Gurame. Перекус/Другое: Orange, Watermelon, Tempeh . подробнее ...
|
|
 Комментария
tp ttp defisit kalori kak?
19 сен 24 написано членом: Fei Park
|
di mana mana klo dia turun berat badan ya karena defisit kalori.
20 сен 24 написано членом: andiopie
|
wah.. hebat.. berapa kalori per hari??
20 сен 24 написано членом: anna_kurniawati
|
Keren bgt bisa clean eating!! Aku hoek hoek… hiksss
20 сен 24 написано членом: nagreen
|
20 сен 24 написано членом: Cheliay
|
luar biasa, KLO sya gak bisa KLO mknan GK ada rasanya, minimal pke sambal, ksih garam sdkit sama pake gula diet sdkit, sisanya kalo di rebus GK mslah
20 сен 24 написано членом: Ndy888
|
keren banget ka, makan tanpa garam gula dan kawan kawannya
20 сен 24 написано членом: ANR25
|
20 сен 24 написано членом: serliindriyani220995
|
20 сен 24 написано членом: chocodietsjournal
|
gaes, kknya ga makan garam sm sekali ya, jd beratnya banyak berkurang krn ga ada retensi cairan. cutting begini biasanya bagus buat nampilin bentuk otot, terutama yg abis bulking. klo liat postingan tahun lalu, kknya berat 56, makannya 1700, dan rutin ngegym, jd keliatannya kknya bukan diet ekstrem yg makan dikit demi turun banyak.
20 сен 24 написано членом: ♡Ngk♡
|
Betul kata kak Ngk, diet tanpa garam turunnya cepet karena garam yg ngikat air di tubuh. Tanpa garam air cuma numpang lewat di badan kita. Yang pernah ikut program diet mayo pasti paham, bolak balik kamar mandi karena pingin buang air kecil terus. Dua minggu bisa turun 5kg, tapi pas balik makan biasa yg ada garamnya ya beratnya balik lagi.
20 сен 24 написано членом: sianin777
|
20 сен 24 написано членом: shaniaputri11
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
novita.linawati.hasibuan-Изменение Веса
|
