novita.linawati.hasibuan- Журнал, 20 сен 24

lagi masuk fase cutting hari ke-11. berat badan turun hampir 5 kg dala waktu 11 hari, karena diet makan tanpa garam, tanpa gula, tanpa tepung, tanpa minyak, tapi perbanyak PROTEIN, perbanyak SAYURAN dan kurangi karbohidrat.

---

1206 ккал

Жир: 40,40г | Белк: 92,78г | Углев: 129,48г.   Завтрак: Orange, Tomatoes, Spinach , SuperIndo Kentang Rebus, Alfamart Telur Rebus, Alfamart Telur Rebus, Alfamart Telur Rebus. Обед: Spinach , Tomatoes, Cucumber, SuperIndo Kentang Rebus, SuperIndo Gurame. Ужин: SuperIndo Kentang Rebus, Spinach , Cucumber, Tomatoes, SuperIndo Gurame. Перекус/Другое: Orange, Watermelon, Tempeh . подробнее ...