lisolga64- Журнал, 19 сен 24

j'ai 70ans, au fil des années j'ai pris du poids.
J'ai enfin le temps de m'occuper de moi et perdre quelques kilos dans la limite du raisonnable pour mon âge.

88,7 кг Потеряно до сих пор: 1,9 кг.    Еще предстоит сделать: 9,8 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1710 ккал

Жир: 77,96г | Белк: 92,78г | Углев: 158,08г.   Завтрак: Épi d'or Pain Grillé au Blé Complet, Thé sans Sucre, Delisse Yaourt à la Grecque, Elle & Vire Beurre Doux 60%. Обед: Soignon Yaourt au Lait de Chèvre Vanille , Marque Repère Haricots Verts Extra Fins, Pâtes (Cuites), Charal Steak Haché 15%, Herta Lardons Fumés, Melon. Полдник: Thé sans Sucre, Bio Village Flan Nappé Caramel. Ужин: Auchan Compote Pommes Pruneaux sans Sucres Ajoutés, Delisse Yaourt au Lait de Chèvre Nature , Pain de Mie, Coeur de Lion Camembert, Marque Repère Jambon Blanc , Épi d'or Pain de Mie Classique Nature. подробнее ...

2449 ккал

Упражнение: Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час, Отдыхать - 23 часа. подробнее ...