kadirou- Журнал, 19 сен 24

Параметры Пользователя kadirou | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 19 сентября 2024

84,2 кг Потеряно до сих пор: 5,8 кг. Еще предстоит сделать: 4,2 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 19 сентября 2024:

2338 ккал

Жир: 82,83г | Белк: 197,78г | Углев: 211,50г. Завтрак: Pain 100% de Blé Entier, Lidl Leche Semidesnatada. Обед: Melons Cantaloup, Bio Organic Huevos Ecológicos. Ужин: Danone Yogur Zero, Reina Flan Sabor Vainilla sin Azucares Añadidos, Mercadona Pechuga de Pollo, Lidl Leche Semidesnatada, Datte. Перекус/Другое: Prozis PURE NATIVE Whey Isolate, Valor Chocolate Negro 70% sin Azucar, Alesto Snack Mix con Pistachos Picante, Prozis Protein Brownie, Milbona High Protein Natillas Vainilla. подробнее ...

2660 ккал

Упражнение: Подъем по Лестнице - 22 минуты, Эллипсоид - 8 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 45 минуты, Отдыхать - 14 часа и 45 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 0,6 кг за Неделю

Поддержал 1 человек Поддержка

kadirou-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю