Взвешивание (без записи в журнале) 19 сентября 2024
|
82,3 кг
Потеряно до сих пор: 13,7 кг.
Еще предстоит сделать: 15,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1511 ккал
|
Жир: 43,98г | Белк: 90,90г | Углев: 192,08г.
Завтрак: Чай с Лимоном, Сливочное Масло, Гороховая Каша, Прямо с Фермы Земляника Протертая с Сахаром, Блины на Молоке. Обед: Чай с Лимоном, Сыробогатов Творожный Сыр с Зеленью, Хлебцы Молодцы Фитнеслайн Иммунитет, Лента Соевый Соус Терияки, Пятерочка Лук Репчатый, Папа Может Ветчина с Индейкой, Картофель Отварной, ВкусВилл Свекла Отварная, Магнит Морковь Вареная. Ужин: Хлебцы Молодцы Фитнеслайн Иммунитет, Куриная Грудка Отварная, Чай, Дома Куриный Бульон из Грудки, Великолукский Мясокомбинат Сервелат Зернистый, Лакомо Сливки 10%, Яичный Белок. Перекус/Другое: Чай с Лимоном, Магнит Яблоко, Таврия Паштет из Мяса Птицы, Хлебодар Урожайный. подробнее ...
|
|
2113 ккал
|
Упражнение:
Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 30 минуты, Отдыхать - 15 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Ольга Сандер-Изменение Веса
|
