Floor153- Журнал, 18 сен 24

Параметры Пользователя Floor153 | < Предыдущая Запись |Следующий >

Almuerzo de hoy... Tarta (con masa integral) de acelga, cebolla, merluza y huevo

Просмотреть Диетический Календарь, 18 сентября 2024:

1195 ккал

Жир: 34,45г | Белк: 121,88г | Углев: 104,72г. Обед: Frutillas, Peras, Huevo, Merluza Plancha, Acelga Cocida, Tortilla Integral. Ужин: Merluza, Pechuga de Pollo (sin Comer la Piel), Huevos Revueltos (Enteros, Cocidos), Espinacas Cocidas (Frescas), ENA Whey Protein (30g), Cremigal Yogurt Descremado. Перекус/Другое: Cagnoli Jamon Cocido. подробнее ...

7 Сторонников Поддержка

Комментария

Holaa Flor!! Que pinta tiene eso!! Se ve muy rico ❤️ Consulta, cómo haces para anotar las colorías cuando la comida es casera ?

18 сен 24 написано членом: valen13__gorda

Graciasss!! Trato de anotar el total de todo y dividir por porción. Ej, la tarta entera tenía aprox 400gr de merluza, 300gr de acelga, 100gr de cebolla y 2 huevos. Y al total lo divido en 8 (y corto en 8 porciones) O por ej si hago un revuelto de 300gr de pechuga, 100gr de queso, 2 huevos, 500gr de zapallitos. A la comida total la divido en 2 o 3 partes iguales y divido también las kcal y macros. No se si me explico

18 сен 24 написано членом: Floor153


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Floor153-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Floor153- Журнал, 18 сен 24

Оставить свой Комментарий

Floor153-Изменение Веса