|
Страшно даже смотреть... это мои 100 кг при росте 158 см. Сегодня были первые замеры: ● Грудь – 125 см; ● Талия – 111 см; ● Живот – 124 см; ● Бёдра – 114 см; ● Ляжка – 68 см.
|
1831 ккал
|
Жир: 93,55г | Белк: 73,27г | Углев: 173,07г.
Завтрак: Савушкин Продукт Творожок Воздушный Черника-Ежевика, Обережье Творог 9%. Обед: Сладкий Красный Перец, Жареная Картошка с Грибами, Сеотдь Слабосоленая (Кубенское) Филе-Кусочки в Масле с Укропом. Ужин: Сыр Российский, Индилайт Ветчина из Грудки Индейки, Коломенское Хлеб Тостовый Пшеничный. Перекус/Другое: Аква Минерале Актив со Вкусом Лимона, Русские Пряники Печенье Сахарное "Роб Рой". подробнее ...
|
|
2724 ккал
|
Упражнение:
Хотьба - 1 час и 10 минуты, Отдыхать - 14 часа и 50 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
|
 Комментария
Удачи вам, питайтесь правильно, не голодайте, научитесь любить простую воду больше других напитков, гаги нахаживайте всё время прибавляя, и не заметите как втянитесь. Организм штука мудрая, отблагодарит.
18 сен 24 написано членом: pivic1
|
18 сен 24 написано членом: pivic1
|
При таком ИМТ вам показана уже медикаментозная терапия
Но и плюс модификация образа жизни-питание и физнагрузки(ходьба и плавание на начальном этапе)
18 сен 24 написано членом: 02021980
|
Дорогу осилит идущий!!! Удачи Вам и чудесного похудения.
18 сен 24 написано членом: Koiper55
|
Удачи! Все получится! Главное,понять,что ТАК больше нельзя... Здоровье- наш главный ресурс. Силы воли Вам и осознанности!:)
18 сен 24 написано членом: EVA825
|
Вы большая молодец, что выбрали этот путь! 👍Удачи вам, у вас все получится!!!
18 сен 24 написано членом: malinka07.92
|
02021980, что за медикаментозная терапия?
18 сен 24 написано членом: I don't like women
|
Нет ничего невозможного! Главное не сдаваться и все получиться обязательно 🙏
18 сен 24 написано членом: katy163@
|
Удачи вам! Все получится, главное дисциплина и не сдаваться!
18 сен 24 написано членом: Anastasiya Shah
|
Вы справитесь! Мы тоже с вами!))💪
18 сен 24 написано членом: hazel.hove
|
19 сен 24 написано членом: veresta.vc
|
как я вас понимаю, сама при росте 155 вешу 91, а хочется весить 50, так тяжко себя мотивировать не заедать эмоции, но вот спорт никакой не идёт. Не получается заниматься на постоянной основе. Удачи нам с вами похудеть❤️
19 сен 24 написано членом: Akisa Katori
|
Какие вы классные, девчонки, так поддерживаете всех, без критики, без злых слов)))спасибо, что где-то есть женская солидарность)
19 сен 24 написано членом: hedaalieva92
|
Удачи Вам и успехов на этом пути! Несомненно на нём будут возникать сложности и возможно захочется прям всё бросить, но надо держаться и верить в себя, тогда всё у Вас получится и результаты не заставят себя ждать! 🙂👍
19 сен 24 написано членом: Tolgraf
|
главное здоровье и порядок в голове, успехов вам
19 сен 24 написано членом: никакого андеграунда
|
У вас всё получится! А смотреть не страшно - это тело, с лишним весом - да, но не страшное. Вы краствая и у вас обязательно получится похудеть до стольких кг, до скольких вам захочется! Удачи вам!
19 сен 24 написано членом: Mariia Ihme
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
vikushaa_s-Изменение Веса
|
