|
|
1610 ккал
|
Жир: 47,60г | Белк: 125,24г | Углев: 175,53г.
Завтрак: Вареное Яйцо, Кофе с Молоком, Семена Льна, Магнит Банан, Огурец (с Кожурой), Hame Паштет из Мяса Птицы, Хлебодар Урожайный, Азбука Вкуса Гречка Отварная с Маслом. Обед: Хлебцы Молодцы Фитнеслайн Иммунитет, Подлива с Курицей, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Пшеничная Каша, Простоквашино Сметана 10%, Постный Борщ, Помидоры, Зеленый Перец, Огурец (с Кожурой). Ужин: Сибирская Ягода Земляника Протёртая с Сахаром, Папа Может Ветчина с Индейкой, Простоквашино Сметана 10%, Творог (Обезжиренный), Куриные Грудки (Запеченые), Подлива с Курицей, Чай с Лимоном. Перекус/Другое: Зеленый Чай, Магнит Яблоко, Простоквашино Кефир 1%, Biotta Свекольный Сок. подробнее ...
|
|
2113 ккал
|
Упражнение:
Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 30 минуты, Отдыхать - 15 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Ольга Сандер-Изменение Веса
|
