|
За день - 1400ккал 💫 БЖУ за день в %: 35/24/41 💫 🔸завтрак - 392ккал - шоколадные веганские шарики с протеином «Wowfoods» + миндальный напиток б/с «Planto», мягкий творог 0.1% «Савушкин», изолят соевого белка «Evolution Food» со вкусом «крем-карамель», кешью, клубника, био-скир «Exponenta» 🔸перекус - 334ккал - батончик-мюсли «Snaq Fabriq», протеиновое печенье «Fein», фруктовые кусочки «Фруто няня», арахис 🔸обед - 358ккал - рассыпчатый 5% творог «Простоквашино», мини-хлебцы «Фруто няня», вишня «Green Ribbon», топпинг «Fit Active» со вкусом «сгущёное молоко карамель» 🔸перед ужином - 16ккал - 2 ст.л. клетчатки «Витаминная поляна» с водой 🔸ужин - 300ккал - тофу по-итальянски «зелёная линия», листовой салат, огурец, помидор, болгарский перец, хлебцы с клетчаткой и луком из «Вкус Вилл» Физ.активность: 🔸 2 ПОДХОДА - тренировка tgym «сжечь 500 калорий за 30 минут. кардио тренировка дома» 🔸 кардио-тренировка от Леры Логуновой на 10 минут 🔸 в сумме сожгла 357кк Утром ждал привес аж в пол кило 🫠 Не пойму откуда он взялся.. Проснулась на 20 минут раньше, поэтому решила начать тренировку в 05:30 💪🏻 Время пролетело незаметно, даже оглянуться не успела, как я уже заканчивала второй подход tgym 😅 Завтрак обошелся без новинок) Допила био-скир «страчателла-пломбир» и начала собираться на учёбу 🥲 Перекус брала с собой и решила попробовать последний батончик-мюсли из ассорти «Snaq Fabriq»!! Его я тоже покупала в розницу в субботу в Ленте) Свой отзыв напишу вам в комментариях 🤗 Обед должен был быть быстрым, ведь пары были с 09:00 до 14:15( Топпинг потихоньку заканчивается, но я уже заказала другой интересующий меня вкус 😋 Ужин готовить совсем не хотелось, поэтому решила сделать его таким. И белка прилично, и время сэкономила) Сегодня день вышел неактивным… У молодого человека были пары во вторую половину дня и до 18ч, поэтому сегодня не виделись. Сидела дома и занималась делами, которые будто бы не заканчиваются… В планах выйти на улицу за посылками на озоне, а потом дальше делать домашку 🙂 Желаю всем приятного вечера! 🌷
|
1400 ккал
|
Жир: 35,21г | Белк: 113,90г | Углев: 130,75г.
Завтрак: Кешью Пересчет, Клубника Пересчёт, Evolution Food Изолят Соевого Белка «Крем-Карамель», Савушкин Продукт Творог Мягкий 0,1%, Planto Миндальный Напиток без Сахара, WOWFOODS Хрустящие Шарики с Протеином, Exponenta Страчателла-Пломбир. Обед: Вишня Пересчёт, Fit Active Сироп с Пребиотиком Вкус Карамель, Фрутоняня Рисовые Мини-Хлебцы Яблоко Клубника Банан, Простоквашино Творог 5% Рассыпчатый. Ужин: ВкусВилл Хлебцы Хрустящие с Клетчаткой и Луком, Помидоры Пересчет, Выборжец Салат Листовой в Горшочке, Болгарский Перец Пересчет, Перекресток Огурцы Гладкие Среднеплодные, Зеленая Линия Тофу по-Итальянски, Малкут Витамин с, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна. Перекус/Другое: Арахис Пересчёт, Фрутоняня Фруктовые Кусочки Яблоко Персик Маракуйя, Snaq Fabriq Muesli Banana & Chocolate, Fein Протеиновое Печенье "Фрукты". подробнее ...
|
|
 Комментария
делюсь впечатлениями на счёт батончика!! КБЖУ на 50г: 153/3/5,8/15. пищевые волокна: 15. батончик стандартной прямоугольной формы. полностью состоит из злаков, которые держатся вместе за счёт сиропа. снизу покрыт шоколадной глазурью. чётко видны вкрапления банана, но их не так много. банановый аромат. мягкий. сладкий, но не приторный. насыщенный вкус банана с лёгким послевкусием злаков. молочный шоколад отлично сочетается с основой батончика. моя оценка: 10/10, но повторно не возьму из-за неудобного для меня БЖУ.
представляю вам мой вкусовой рейтинг: 1. кокос и шоколад (10/10) 2. банан и шоколад (10/10) 3. клюква и арахис (9/10) 4. черника и арахис (9/10)
17 сен 24 написано членом: sweet_fox18
|
Хотела спросить, что вы думаете о протеиновых шариках, которые кушали на завтрак 🥺 Я на них давно смотрю, но отзывы максимально противоречивые 😅
17 сен 24 написано членом: milo.v.jope
|
18 сен 24 написано членом: марьяшkинс☆
|
milo.v.jope, в целом неплохие, если учесть, что они без сахара и веганские. очень хрустящие, даже молоко не сразу их размягчило. отчетливого и яркого вкуса шоколада нет, легкое послевкусие и на этом всё. напомнили хлопья фит парад с шоколадным вкусом, но хлопья мне понравились больше. как вариант для завтрака буду использовать - беру по 40г. также я в молоко добавляю всегда немного сиропа б/с, дабы улучшить общий вкус, поэтому мне собственно нравится. их отдельное употребление рекомендовать не могу. также заметила, что при пересчете калорий по формуле (Б*4+Ж*9+У*4+К*2 = калорийность на 100г продукта) выходит меньше калорий, чем заявлено на упаковке, поэтому частично вносятся «пустые» калории (иными словами калории есть, а белка/жира/углевода не хватает)
18 сен 24 написано членом: sweet_fox18
|
марьяшкинс, как же я давно тебя не видела!!! 🥹💗
18 сен 24 написано членом: sweet_fox18
|
Большое спасибо за развернутый ответ! ☺️🫶🏻 Я такое же молоко пью и добавляю в него ароматизатор банан и груша (который даже наполнитель для кошачьего лотка сделает вкусным 🤠), так что, думаю, прочитав отзыв, попробую купить 🙂↕️ А вот история с пустыми калориями очень странная 😖
18 сен 24 написано членом: milo.v.jope
|
milo.v.jope, по сути дела, когда происходит расчет по формуле, то зачастую клетчатка не учитывается, но практически все производители протеинок указывают и учитывают её в общей калорийности (я считаю, что это правильно, но мин здрав так не думает), соответственно от части мы тоже вносим пустые калории. единственное различие - в протеинках хотя бы понятно на что уходит остаток (клетчатка), а вот в этих шариках (встречала и другие подобные продукты, а также продукты, которые при пересчете были бОльшими по кк) - неизвестно
18 сен 24 написано членом: sweet_fox18
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
sweet_fox18-Изменение Веса
|
