Evenmirandaa- Журнал, 17 сен 24

Para nao errar !!! marmita pronta, mamão para misturar no iogurte de lanche da tarde.

---

1374 ккал

Жир: 41,14г | Белк: 83,20г | Углев: 168,82г.   Завтрак: Café. Обед: Cenouras Cozidas, Abobrinha Refogada, Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco (Cozido). Ужин: Predilecta Mostarda Preparada, Tomates, Alface, Cenouras Cozidas, Abobrinha Cozida, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido), LAR Steak de Frango. Перекус/Другое: Pão Doce, Mamão Papaia, Batavo Iogurte Pense Zero Mamão. подробнее ...

2896 ккал

Упражнение: Степпер - 20 минуты, Спиннинг Упражнения (Spinning) - 45 минуты, Отдыхать - 14 часа и 55 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...