ardmoliveira- Журнал, 17 сен 24

Параметры Пользователя ardmoliveira | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 17 сентября 2024

54,5 кг Потеряно до сих пор: 2,7 кг. Еще предстоит сделать: 54,5 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 17 сентября 2024:

831 ккал

Жир: 27,23г | Белк: 62,66г | Углев: 84,54г. Завтрак: Pão Caseiro, Café Expresso, Optimum Nutrition Creatina, Suco de Limão, Tirolez Queijo tipo Cottage. Обед: Rúcula, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Tomates Cereja, Alface Americana, Caldo de Feijão, Cenouras. Ужин: Pão Caseiro, Tirolez Queijo Minas Padrão. Перекус/Другое: Marilan Bolacha Cream Cracker, Dr. Oetker Gelatina Diet Morango, Marilan Bolacha Maizena. подробнее ...

1566 ккал

Упражнение: Силовые Тренировки (Умеренные) - 50 минуты, Отдыхать - 15 часа и 10 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 2,1 кг за Неделю

Поддержал 1 человек Поддержка

ardmoliveira-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю