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Bueno, empezé la nueva dieta el lunes, así que aún no ha hecho ni una semana, así que vamos a seguir probando.
He puesto 81,5, por no deprimirme después del esfuerzo, no es que sea muy dura, pero bueno, esperaba mejor resultado, pero a mi favor que he estado con la regla y que la báscula es analógica y si me echo hacia delante pesa una cosa y hacia atrás otra.
He hecho algo de ejercicio todos los días de un modo u otro, pero hoy no tengo ganas, a ver si a lo largo del día.
Ahora explico mi nuevo sistema. Leí en un blog que me merece todo el respeto, "Fitness Revolucionario", pues su autor lo apoya todo con estudios, que un buen método de pérdida de peso es ayunar. Una de las formas es hacer ayuno diario de 16 h y comer las otras 8. Así que, ceno y no vuelvo a comer hasta la comida del día siguiente. Según el autor del blog, Oscar, contrariamente a la creencia popular, ni el desayuno es la comida más importante del día ni es mejor hacer 5 comidas al día (no recuerdo la explicación, interesados, visitad su web). Así que seguiré probando. Recomienda hacer el ejercicio por la mañana, a poder ser antes de comer, cuando ya hemos quemado todos los hidratos de carbono y quemamos más grasa.
No me ha costado demasiado, hay momentos de la mañana en que tengo algo de hambre, pero enseguida se pasa. Sino, me tomo un vaso de agua o un té, porque a veces sí que estoy un poco cansada, soy de tensión baja.
Seguiré informando!
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1522 ккал
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Жир: 52,58г | Белк: 61,53г | Углев: 211,01г.
Обед: Hacendado Queso Rallado Fundir y Gratinar, Champiñones Cocidos (Grasa Añadida en la Cocina), Ñoquis de Papa, Zumo de Naranja Natural. Ужин: Fresas, Semillas Secas de Chía, Manzana, Kefir, Telepizza Pizza Barbacoa (Mediana). Перекус/Другое: Peras, Kefir, Té (Infusión), Azucarera Azúcar Blanco, Leche Entera. подробнее ...
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2477 ккал
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Упражнение:
Работа по Дому - 3 часа, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 30 минуты, Отдыхать - 12 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
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