dayseatalaia- Журнал, 16 сен 24

Bom dia , reeducação alimentar nos ajuda muito .
Já fiz muitas dietas restritivas e eu acabava saindo e voltava,eu já emagreci muito,mas qdo parei engordei muito também.Ja com a RA é diferente,eu percebo que pra levar adiante é mais fácil,pq como de tudo mas não tudo. se tem um bolo posso comer um pedaço dele mas não ele todo, isso é vida.
E sobre o jejum intermitente ele é muito mais saudável sendo feito no período noturno ,pra eu funciona das 18 às 8 da manhã, 14 horas de jejum ,e mais 10 horas de janela aberta.
Consumo cafe ,almoço e janta. Bato as calorias diárias e metas de macros,e vejo resultado principalmente na disposição e constância.

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218 ккал

Жир: 1,75г | Белк: 3,25г | Углев: 12,65г.   Завтрак: Carrefour Pão de Forma , Barão Queijo Minas Artesanal. подробнее ...