Взвешивание (без записи в журнале) 16 сентября 2024
|
81,3 кг
Потеряно до сих пор: 14,7 кг.
Еще предстоит сделать: 14,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1594 ккал
|
Жир: 58,15г | Белк: 107,42г | Углев: 162,82г.
Завтрак: Чай с Молоком, Семена Льна, Зеленый Перец, Овсяная Каша на Воде, Сыробогатов Творожный Сыр с Зеленью, Образ Жизни Хлебцы Вафельные Ржаные, Папа Может Ветчина с Индейкой. Обед: Простоквашино Кефир 2,5%, Простоквашино Сметана 10%, Постный Борщ, Куриная Грудка Отварная, Образ Жизни Хлебцы Вафельные Ржаные, Магнит Сыр Российский 50%, Сэн Сой Соевый Соус, Зеленый Перец, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Ужин: Чай с Молоком, Махеевъ Джем Персик-Манго, Творожная Запеканка с Изюмом, Delikaiser Колбаса Ветчинно-Рубленая, Хлебцы Молодцы Фитнеслайн Иммунитет. Перекус/Другое: Зеленый Чай, Куриная Грудка Отварная, Магнит Яблоко. подробнее ...
|
|
2087 ккал
|
Упражнение:
Спать - 8 часа, Отдыхать - 15 часа и 30 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 30 минуты. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Ольга Сандер-Изменение Веса
|
