|
February 26, 2016
Weight: 88.0 kg
Fat: 22.2%
Water: 53.8%
Muscles: 65.1 kg
Musclar type: 2
kcal/kJ: 2016/8434
Age: 40 years
Bones: 3.4 кг
Visceral fat rating: 7
Yesterday I ate much because I was going to take my evening crossfit workout but I had to cancel it of some family reasons (positive though). So, I ate much, I weight much ^_^ .
I have a theory that I have to eat more protein than carbs to loose weight.
|
88 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3649 ккал
|
Жир: 168,29г | Белк: 216,54г | Углев: 306,69г.
Завтрак: Herbalife Протеиновая Пудра, Herbalife Протеиновый Коктейль, Herbalife Herbal Tea Concentrate - Lemon, Herbalife Растительный Напиток на Основе Алоэ. Обед: СПК Филе Куриное Варено-Копченое, Мушкетёр Сырок Детства Сладкий с Ванилином, Snickers Шоколадный Батончик, Овощи Гриль, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Комо Сыр Российский Классический, Капустный Салат, Рецепты, Проверенные Временем Арахис Сушеный, Перловая Каша, Вареное Яйцо, Яичный Белок. Ужин: Рот Фронт Шоколадные Конфеты Ассорти, Малика Торт Вишневый, Морозко Блины с Мясом, Cheeseberry Чизкейк Шоколадный. Перекус/Другое: Кофе (из Молотых Зерен). подробнее ...
|
Набралось 3,5 кг за Неделю
|
 Комментария
да белков итак будь здоров, больше не надо. часть жиров вполне можно перебросить на угли (особенно в контексте кроссфита)
26 фев 16 написано членом: Looopyowl
|
За жирами в принципе давно перестал следить (только за их качеством, с определённой долей свободы). Соглашусь, что белка дочёрта, но тут виною спор с одним товарищем, смогу ли я на таких объёмах опуститься до 15% жира. Я ещё не исследовал прошлые свои записи, да и вешаться каждое утро начал совсем недавно, так что по поводу углеводов — только теория. Я просто смотрю, что колебания веса и объёмов съеденного фиг знает как коррелируют, и пробую строить предположения, т.к. текущая динамика мало похожа на то, что я знаю из интернетов.
26 фев 16 написано членом: almarein
|
большое кол-во углей за день может даже наоборот способствовать сливу веса, поэтому я бы не стала морочиться на их тему. колебания обычно больше зависят от тренировки днем ранее - какая по величине группа мышц убивалась и каким способом. у меня, например, после дня ног на утро наблюдается самый большой вес
26 фев 16 написано членом: Looopyowl
|
По поводу низкоуглеводных экспериментов — да, у меня от этого организм сразу включает режим запасания. Но и особо перебарщивать с ними тоже на пользу не идёт. Вот, посмотрю завтра, как на сегодняшний праздничный вечер, плюс пропущенная вчера тренировка, отреагирую (% .
По поводу качелей после тренировок: в 90% случаев у меня на следующий день -1 кг мышц и сниженный процент жира.��
26 фев 16 написано членом: almarein
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
