Asandersa- Журнал, 15 сен 24

Встала, выпила воды, сделала суставную гимнастику и МФР, выпила протеин с бананом, сходила в зал на тренировку ног, умерла.
Душ, завтрак с кофе и эклером, воскресла 😅

Всем замечательного дня и прекрасного настроения! 🤍

---

1690 ккал

Жир: 64,47г | Белк: 141,00г | Углев: 141,36г.   Завтрак: Булочные Вольчека Эклер Заварной, Булочные Вольчека Латте, Зеленый Слон Тыквенные Семечки, ВкусВилл Семена Льна Коричневого Натуральные, Мир Орехов Смесь Орехов и Сухофруктов, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Резной Палисад Творог 5%. Обед: Пятерочка Свёкла Сырая, Natura Сыр Сливочный 45%, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Увелка Крупа Пшеничная в Пакетиках, Котлеты рубленые из курицы. Ужин: Панкейки на кефире, Огурец (с Кожурой), Свекла Вареная, Тыква, Печенье овсяное, Запеканка с цветной капустой. Перекус/Другое: Boombar Протеин, Магнит Банан. подробнее ...

2069 ккал

Упражнение: Apple Health - 24 часа. подробнее ...