|
Всім доброго ранку😻 Обожнюю суботу за можливість ~ годину провести на килимі, а потім вже по справах))
|
1401 ккал
|
Жир: 49,62г | Белк: 104,25г | Углев: 137,93г.
Завтрак: Голубика, Салат Айсберг, Now Foods Омега 3 , Tasty Style Хлебцы Гречаные, Огурец (с Кожурой), Авокадо, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Гордій Томат Черрі. Обед: Помидоры, Своя Линия Тыквенные Семечки, Огурец (с Кожурой), Пучок-Свіжачок Зелень, Простоквашино Сливки 10%, Мясо Дикого Кролика (Тушеное). Ужин: Пляцок со сливой, Кролик Тушеный, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Перекус/Другое: Сливы, Фундук Сушеный, Клубника. подробнее ...
|
|
 Комментария
у меня такой же рол, как вы на нем занимаетесь?
14 сен 24 написано членом: gusakova505
|
gusakova505, Как правило, 1-2 раза в неделю делаю комплекс йоги с МФР (со всего занятия это 2-3 элемента), нравится канал на ютубе - DOMENICAYOGA. Здесь и йога по для разных уровней, и с МФР, и без. А также вечерами стараюсь прокатывать ноги/ягодницы, хотяб по 10 мин.
Очень нравится данное видео - тренування МФР на все тіло для кожного дня, канал - GAVRIKFIT.
(все части тела задействует, хорошо объясняет, сделав 2-3 раза по видео - можно для себя отобрать 5/6 элементов и включать их в разминки/заминки).
14 сен 24 написано членом: Nane’s
|
У мене також є такией рол тільки з великими шипами -офігеная штука. Мені дуже подобається прокачувати все тіло . Результат 👍
14 сен 24 написано членом: Natalia 0511
|
Natalia 0511, клас! Це для мене нове відкриття, чула давно, але спробувавши нещодавно у сестри - закохалась і собі замовила;)
14 сен 24 написано членом: Nane’s
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
