masih pemula12- Журнал, 14 сен 24

Параметры Пользователя masih pemula12 | < Предыдущая Запись |Следующий >

maaf disini ad yg bb 76 tb 154 gk..brp biasanya mkn hariannya aq di 1400 ap slh..bntu jwb ya kak..🙏mksh

Просмотреть Диетический Календарь, 14 сентября 2024:

629 ккал

Жир: 11,17г | Белк: 22,00г | Углев: 114,05г. Завтрак: Pisang, Sari Roti Roti Tawar (1), Nasi Putih, Tempe Goreng, Tahu Goreng, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air). Обед: Tempe Kukus, Sayuran Rebus (tanpa Daging), Nasi Putih. подробнее ...

5 Сторонников Поддержка

Комментария

itung aja kak di google ketik tdee kalkulator nanti masuk ke website nya, soalnya meskipun bb sama tb sama tapi kebutuhan kalori harian ga selalu sama, harus disesuaikan sama tingkat aktivitas kakaknya juga ☺

13 сен 24 написано членом: dhianhwang808

Mksh kak sdh djwb

14 сен 24 написано членом: masih pemula12

aku juga pemula di bb 74 dengan tb 153, dengan aktivitas mahasiswa kupu² sih asal jangan kurang dari BMR (1400) jadi ya tiap harinya 1500an

14 сен 24 написано членом: Lvndr22


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

masih pemula12-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

masih pemula12- Журнал, 14 сен 24

Оставить свой Комментарий

masih pemula12-Изменение Веса