mleticiarz- Журнал, 13 сен 24

Semana de treinos concluída por aqui! 💪🏼 #quadriceps
Uma semana focada no treino e na dieta e já vejo diferença na minha disposição e a retenção já foi praticamente toda embora. Seguimos… ❤️

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1206 ккал

Жир: 24,09г | Белк: 92,48г | Углев: 152,58г.   Завтрак: Betânia Requeijao Light , Pão de Forma, Frango Desfiado. Обед: Batata Inglesa Assada, Feijão Carioca Cozido, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Arroz Branco (Cozido). Ужин: Banana Prata, Ovo, Carne do Peito de Frango, Quero Ketchup Tradicional, Betânia Requeijao Light , Tapioca. Перекус/Другое: Banana Prata, Pão de Forma, Doce de Leite. подробнее ...