LeGeleia- Журнал, 13 сен 24

Параметры Пользователя LeGeleia | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 13 сентября 2024

82,9 кг Потеряно до сих пор: 27,1 кг. Еще предстоит сделать: 7,9 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 13 сентября 2024:

2671 ккал

Жир: 82,86г | Белк: 194,82г | Углев: 282,59г. Завтрак: Sadia Mussarela, Ovo Frito sem Gordura, Bauducco Pão de Forma Integral Fermentação Natural, Hemmer Ketchup Tradicional, Hortifruti Mamão Formosa, Café. Обед: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne Moída, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Camil Arroz Branco Cozido, Batata Inglesa Assada. Ужин: Macarrão Fresco (Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Filé de Frango Grelhado. Перекус/Другое: Peito de Frango, Pão Francês, Banana Prata, Batavo Iogurte Cremoso Natural Integral, Doce de Leite, Aveia em Flocos, Itambé Leite em Pó Integral. подробнее ...

2600 ккал

Упражнение: Длительная Прогулка Пешком - 20 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час, Спать - 8 часа, Отдыхать - 14 часа и 40 минуты. подробнее ...

Потеряно 0,4 кг за Неделю

Поддержал 1 человек Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

LeGeleia-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

LeGeleia- Журнал, 13 сен 24

Оставить свой Комментарий

LeGeleia-Изменение Веса