|
Ik hang na mijn vakantie nu al 4 weken rond hetzelfde gewicht en ik doe precies hetzelfde als ik altijd al deed met voeding en beweging om ongeveer een halve kg per week te kunnen afvallen.. Heb mijn BMR opnieuw berekend, maar die geeft nog steeds aan dat ik binnen de marges blijf. Wellicht toch de kcal inname iets naar beneden omdat ik 12 kg kwijt ben.
|
115,2 кг
Потеряно до сих пор: 12,1 кг.
Еще предстоит сделать: 2,9 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3813 ккал
|
Жир: 177,13г | Белк: 111,61г | Углев: 297,41г.
Завтрак: Blue Band Halvarine, Pindakaas, Hela Curry Kruiden Ketchup Original, Gebakken Ei, Wasa Sesam. Обед: AH Avocado Eetrijp, Koningsvogel Sambal Manis, De Vegetarische Slager Kipworst, Komkommer (met Schil), Cherrytomaten, AH Goudse Kaas Jong Belegen 30+, Wasa Sesam. Ужин: Tijm, Knoflook, De Zaanse Hoeve Crème Fraiche, Zaanse Mayonaise, AH Ijsbergsla Melange, AH Sjalotten, AH Artisjokharten, AH Excellent Taggia Olijven, Melkan Mini Mozzarella, Cherrytomaten, Gwoon Fusili. Перекус/Другое: Lay's Super Chips Paprika, Jumbo Zure Room, Royal Club Tonic, Gin, Wodka, Jalapeno Peper, Aldi Vegetarisch Gehakt, AH Rode Uien, Country Cow Smeltkaas met Cheddar, AH Tacosaus Mild, AH Nacho Chips Naturel, Krentenbol, Aldi Brie, Johma Vrije Uitloop Ei Salade, LU Mini Crackers Sesam. подробнее ...
|
Потеряно 0,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
