oliveirarita1106- Журнал, 11 сен 24

Параметры Пользователя oliveirarita1106 | < Предыдущая Запись |Следующий >

objetivo perder gordura e manter a massa magra, diminuir a barriga 🤪 hello de volta por aqui!!!

63 кг Потеряно до сих пор: 1 кг. Еще предстоит сделать: 3 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 11 сентября 2024:

1873 ккал

Жир: 54,84г | Белк: 137,69г | Углев: 205,21г. Завтрак: Banana Nanica, Power One Pasta de Amendoim Integral, Quaker Aveia em Flocos, Growth Supplements Whey Concentrado, Casa Victoriana Torrada com Azeite e Orégano. Обед: Catupiry Requeijão Cremoso, Filé de Frango Grelhado, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). Ужин: Laranja Lima, Filé de Frango Grelhado, Repolho Refogado, Arroz Branco (Cozido). Перекус/Другое: Yoki Pipoca Natural, Ovo Frito, Iogurte Natural, Growth Supplements Medium Whey. подробнее ...

1865 ккал

Упражнение: Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час, Отдыхать - 15 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...

Набралось 0,1 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

oliveirarita1106-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

oliveirarita1106- Журнал, 11 сен 24

Оставить свой Комментарий

oliveirarita1106-Изменение Веса