Nane’s- Журнал, 11 сен 24

Итак: - дней 5-6 на энтузиазме прошли отлично, калорийность была низкая, что в результате привело к «срыву» и таком образом средняя калорийность получилась ~ 1 500 - 1600 / день, но прибавилась - нервозность, злость к себе, что не смогла, что сорвалась, а тут еще и разочарование, что нет быстрого результата и так далее; - легко дался полный отказ от молочных продуктов и сыра, хлеба, а также красного мяса; - от кофе отказаться было тяжелее, хоть и редко пила его как источник энергии, это была и есть все таки любовь к аромату, процессу забивания рожка или засыпания зерен; здесь же пыталась пойти путем альтернативного цикория - но на вкус хоть и не плох, но процесса никакого нет, а еще и как и к кофе ранее, по привычке, сразу рука тянется чего-то бы ухватить грязнуть (орешек, сухофруктик и так далее), поэтому завязала и с цикорием, оставила чай теплый к нему могу яблочко; - тяжело с орехами, хоть и не жареными и так далее, но перебирать ими очень легко, поэтому с этого дня они идут тоже под полное исключение, жиры буду брать с оливкового масла в салат + при приготовлении, а также семечки тыквы, льна, кунжут. Ранее же наоборот долго время считала (и так в целом и есть), что жиры должны быть жевательные, так сказать, поэтому отдавала предпочтение орехам, авокадо, а жидкие жиры избегала, так что опять «ломаем» себя. - специи убрала полностью, оставила лишь травы (тимьян, розмарин), а также соль/перец - но и их бы сокращать. - фрукты / ягоды только совместно с кашей ок, если же сразу после приема пищи с белковой едой - привет вздутие, урчание; не понимаю почему так - ранее так ярко выражено не отмечала данный факт; - отсюда же фрукты /ягоды буду стараться выносить в перекус, но как тут быть с интервалами между едой 😿 опять же, ранее старалась соблюдать 3 приема пищи, с интервалом в среднем 4 часа и без перекуса; - за весь период однажды была вынуждена обедать вне дома - и это было на гране катастрофы, но я справилась ;) совершенно нечего выбрать в обычных заведениях … всё под запретом))  

Интересно єто такое будет всегда, как думаешь?)) Сегодня одно ем, завтра вичитати, вьісмотрел. Все єто нельзя, ем только то. Как то "не удобно" перед родними. У тебя есть такое? 

Только и надеюсь на то, что - нет! Огромная вера в то, что выйдя сейчас из критического состояния, я смогу принять себя с новым образом жизни и путем метода проб определить наиболее триггерную группу продуктов, а также соблюдая общие правила правильного питания, а также ухода внешнего, я смогу поддерживать здоровье внутри и внешне. Иначе даже думать не хочу, ведь просто тогда это не имеет все смысла. Как и писала где-то ранее, что моя большая ошибка была уже даже принятие сложившейся ситуации и не осуществление действий на разрешение самой проблемы и смирение с диагнозом, отмахиваясь на «потом», «да как-то». Перед родными - есть такой момент, но сейчас я тут строга и на все манипуляции стараюсь отвечать, что я не для этого сейчас хожу уколы делаю, лекарства, мази, доктора оплачиваю, чтобы домашние голубцы покушать и блинчики с творогом, которые я и так никогда особо на любила 🤣🤣 мама немного обижалась первые дни, но со временем норм, а папа принял сразу и при готовке теперь не использует лишних ингредиентов, так сказать, и когда за орехами тянусь отгоняет 😅😅😅😅