AFSaqua- Журнал, 10 сен 24

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Estou seguindo a RA há cerca de 2 meses, sou idosa(70 anos), faço com a nutricionista mas, estou perdendo o entusiasmo com a comida, não sinto prazer em comer(apenas me alimento). Sempre fui extremamente novidadeira em matéria de selecionar meus alimentos só, que perdi esse entusiasmo, olho a comida com desprezo e sei que isso não é bom. Ainda tenho que perder 8 kg. perdi 5 kg.

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Комментария

Tem muitas receitinhas legais na internet.. para inspirar. Anime-se! É pela sua saúde. 😀🧆🥗🌮🥘

10 сен 24 написано членом: marispauli

Imagino que esteja com um cardápio fechado, isso? Por isso com o tempo cansamos… e a vontade de escapar fica maior. Tentar pensar nas seguintes substituições para te ajudar: Arroz por cuscuz marroquino; feijão por lentilha ou grão de bico; macarrão com molhos variados: atum, carne moída. Troca o frango por uns dias por bife de carne de vaca magra. Muda as frutas… faz uma receita de granola caseira; pão caseiro. Troca a alface por espinafres, rúcula. Faz repolho grelhado no lugar das folhas. Purê de cenoura ao invés de cenoura crua. Enfim… se tiver sem ideias pode dar uma passada no meu diário. Tô sempre inventando moda hahaha

11 сен 24 написано членом: karine de fatima


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