Volga-volga- Журнал, 10 сен 24

в эти 10 дней очень штормило мой вес, до +2кг весы показывали (взвешиваюсь всегда в одно и тоже время по утрам). Тренер сказал уменьшать углеводы (всё-таки приходиться их считать). Вообще не просто это оказалось! Я совсем не ем гарниры, и из углей-углей у меня только 30гр овсянки и 15гр чиа, и всё равно под 100гр в день получается

56,8 кг Потеряно до сих пор: 5,2 кг.    Еще предстоит сделать: 6,8 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1586 ккал

Жир: 68,91г | Белк: 158,45г | Углев: 83,03г.   Завтрак: Ne Moloko Миндальное Молоко, ВкусВилл Семена Чиа, Молоково Молоко 3,2%, Первый Русский Протеин Протеин, Smart Day Яйцо. Обед: Пава Пава Эскалоп, Авокадо Авокадо, Му-Му Салат Овощной. Ужин: Лента Арахисовая Паста Original, Село Зелёное Творог Зерненый 5%. Перекус/Другое: Exponenta Bio Skyr Страчателла Пломбир, Cofix Американо, Вкусвилл Мятная Тыква Протеиновое Мороженое. подробнее ...