|
Сегодня я поняла, что тренировки в 8 утра это не моё 🫠 Но лучше уж так, чем вообще без тренировки, правда же?
|
1548 ккал
|
Жир: 49,05г | Белк: 93,51г | Углев: 171,70г.
Завтрак: Bombbar Протеиновый Батончик Hazelnut Praline, Zuegg Конфитюр Ежевика, Простоквашино Сметана Термостатная 10%, Село Зелёное Творог Обезжиренный 0,5%. Обед: Кальве Соус с Лесными Грибами, Союзная Марка Крупа Ядрица Гречневая Быстроразваривающаяся. Ужин: Calve Соус Сливочно-Чесночный, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Gustoria Перец Халапеньо Зеленый Резаный, Помидоры, Морковь по-Корейски, Каждый День Лаваш Армянский, Михайловский Бройлер Филе Куриное. подробнее ...
|
|
 Комментария
10 сен 24 написано членом: Ludmila 0503
|
Тренировка идёт тяжело, организм как будто ещё не проснулся. Я вообще сова по натуре, мне комфортно заниматься где то в обед
10 сен 24 написано членом: _е____v_
|
В обед наверное с работой не получается? А вечером?
10 сен 24 написано членом: Ludmila 0503
|
Я работаю 2/2 и в выходные хожу на тренировки по комфортному для себя времени, примерно часов в 11-12. Но сейчас у меня началась сессия и занимаюсь когда есть время, либо рано утром как сегодня, либо после 5 вечера
10 сен 24 написано членом: _е____v_
|
а по мне самое то, хожу в зал с 6.00 -до 07.00. и отлично. вечером меня не затащить в зал )))
10 сен 24 написано членом: Лялеська
|
Добрый вечер. Для того чтобы вы себя начали чувствовать отлично на ранних тренировках.
Вам нужно адаптировать свой организм , но не через давай или через не хочу.
Начните с малого.
Этот интервал
Время пробуждения
Время завтрака
Приход в Гимнастический зал
Должен занять минимум 2 часа 30 минут
При этом в первый час вы должны позавтракать не меняя рациона завтрака.
Далее в зале измените программу тренировок на первые 2 микроцикла , это 1-2 недели или 6 тренировок в зависимости от вашей тренированности в вашей программе и вас.(Интенсивность, сила, выносливость, мощность)
От этого надо отталкиваться дальше.
И через 2 цикла ваш организм вас полюбит и вы себя будете чувствовать отлично пока кто-то еще нежиться в кроватке))))
10 сен 24 написано членом: Santines77
|
10 сен 24 написано членом: Константин2217
|
у меня ,наоборот ,с утра силы есть .Вечером мой максимум- бассейн и сауна
.
10 сен 24 написано членом: olga.akulova2017
|
Бесполезно совам утром себя насиловать. И половины не сделаю утром, то что вечером.
10 сен 24 написано членом: mineli555
|
Лялеська, мне становится плохо при мысли о тренировке в 6 утра 🤣
Зато наверное в это время людей в зале не много, да? 🤔
10 сен 24 написано членом: _е____v_
|
Santines77, уже не первый раз натыкаюсь на ваши комментарии, вы все так подробно расписываете, очень познавательно, спасибо 😊
10 сен 24 написано членом: _е____v_
|
10 сен 24 написано членом: _е____v_
|
mineli555, согласна с вами😉
10 сен 24 написано членом: _е____v_
|
olga.akulova2017, значит вы жавороночек🤍
10 сен 24 написано членом: _е____v_
|
10 сен 24 написано членом: разрушитель163
|
Я обычно с 7 до 8.30 занимаюсь, бывает чуть позже (и то только потому, что малого в садик отвожу к 8 и после в зал), уже третий год только по утрам. Встаю в 06.00-06.30, зимой тяжко , конечно, но надо - значит надо😊К вечеру я убитая, какие там тренировки!
10 сен 24 написано членом: Nastik_niko
|
Nastik_niko, Вы умничка 🫶🏻
10 сен 24 написано членом: _е____v_
|
11 сен 24 написано членом: Nastik_niko
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
