Nane’s- Журнал, 09 сен 24

Привіт, як справи? 

Доброго дня, Юрію! Дякую, що поцікавились;) посередньо, якщо чесно і це б‘є по настрою, бо, на жаль, по обличчю позитивна динаміка ледь-ледь простежується.. почервоніння зменшилися, проте запалення та прищички - непорушні 😠😤 вага трішки сходить - це плюс)) На вихідних грішила, фруктів багацько було, горішків (хоч і не смажені, все одно), макарони, помідори (виправдовую себе, що домашні, з власної грядки)😂 Я розумію, що головною проблемою тому є, що основними прийомами їжі я не добиваю норму калорій, тому голодно, голодно, голодно і бац пішло)) роками була сформована звичка - «сейвонути» на день 200 - 300 калорій на шоколад чорний з горішками /сир/сушені фрукти/ або ж смаколик якийсь до кави/чаю. Бо я нормально раніше відносилась до таких штучок, аби потім не зриватися на все і побільше, а тепер виходить це викреслила відразу, а морально складно риби чи каші докласти побільше, й при цьому б тут ненавиджу ті стани, коли як колобок наївся усього (хоч і корисного) 😠 жінки це складно))) Зараз намагаюся впровадити собі харчуватися у один і той самий час, і це робота, блін) бо раніше частенько чи сніданок посуну, чи обід пропуск зроблю, чи вечерю думаю, що пропущу, але потім поїм, але пізніше все одно і так далі…) 

Nane's переглянув фото як в мене це відбувалось. Виявилося в березні- квітні 2017 почалось та в серпні 2017 зникло (умовно кажучи) а потім як тільки починало лізти, одразу мазав. На рік 15-30 гр. мазі вистачало. В 2024 року десь до травня трохи бувало лізло- мазав, а зараз тфу, тфу добре. В цьому році більше притримувався обмежень в харчуванні, думаю тому краще+ більше спорту. Буде і у вас покращення, обов'язково!!! З ШКТ в мене були питання все життя (тому що: пийте діти молоко будуть в вас проблеми з ШКТ)) зараз обмеження ці на користь пішли!  

Юрію, дякую!!) ха, як цікаво, у Вас і фото є, можете прослідкувати, а в мене фото перше з‘явилось 2 тижні тому, хоч проблема є давно, але не подобаюсь собі дуже, від того і небажання фотографуватися, більше того, так ніби вже звикла до дзеркала і тому не акцентуєш увагу… а на фото все відразу видно)) особливо на контрасті з минулими фото ШКТ - все було чудово, клопоту не мала, поки сама собі його не вграла…) а тепер борюся із наслідками)) Виглядаю зараз як мале дитя, котре хоче все і одразу, але мозком розумію, що це вже гра на все життя, тож треба працювати))) 

Nane's, навзаем дякую вам!, що розповіли про список продуктів к обмеженню в харчуванні. Де що я не знав, зараз почав вживати. Як сховається від вас ця розація, чекаю на фото в журналі!)) 

Юрію, зараз зрозуміла наскільки ж не розгорнута ця тема (продукти повної заборони, обмеження, умови споживання), у мережі одна й та ж стаття на різних посиланнях, і все воно переливання з пустого в порожнє.. й реалізувати у життя ці заборони виявилось для мене набагато важче ніж очікувала.. я так сподіваюся, що я її подолаю)) і тоді бережіться від фото 😅 

Nane's, Добре))! Так, згоден з тим що це питання дуже, дуже не розгорнуте! Я вже якось схиляюсь до думки що навіть ті поради що є, це лише напрямок руху. А далі кожен під себе його пристусовує за власними відчуттями. Як приклад: обмежив я себе в тваринних жирах на два тижні до 20%- зараз відчуваю я себе гірше ніж коли це було 30% (навіть "прищі вже ось ось з'являтися хочуть") що ж азелік согодня, та повернусь до вже звичного харчування. 

Nane's, для себе багато чого дізнався від Alina Zakirova на YouTube  

Юрію, 1000%, все дуже вндивідуально, і знайти той ключик можна лише самостійною, кропіткою працею. дякую за пораду, подивлюся👌🏻 

Стосовно жирів цікаво, бо я себе якраз краще відчуваю, коли тваринних менше, аніж рослинних. 

Nane's уточнення стосовно жирів: 30% загальна кількість жирів із яких 20%тваринних 10%рослинних. Коли загальна кількість була 20% то по 50 відсотків тв/рос. Але є одне АЛЕ в цьому моєму експерименту яке кличится стрес. Вплив якого важко урахувати.