Quendoliin- Журнал, 08 сен 24

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Noch 2 Monate dann bin ich seit 2 Jahren aktiv am abnehmen. Ich nehme mit einem moderaten Kcal Defizit von 300-500 Kcal ab. Verbiete mir keine Lebensmittel, ich esse weiterhin meinen Lieblingsdöner usw.

Просмотреть Диетический Календарь, 08 сентября 2024:

1980 ккал

Жир: 71,49г | Белк: 105,62г | Углев: 222,77г. Завтрак: Lätta Original, Grünländer Mild & Nussig , Ja! Delikatess Kochschinken, Ja! American Sandwich, TiP H-Vollmilch 3,5%. Обед: Lätta Original, Grünländer Mild & Nussig , Ja! Delikatess Kochschinken, Ja! American Sandwich, Ja! Milch 3,5%. Ужин: Döner Kebab. Перекус/Другое: Langnese Capri, Corny Your Protein Bar Chocolate Crunch, Foodspring Vegan Protein Bar Roasted Peanut, Langnese Capri. подробнее ...

4104 ккал

Упражнение: Apple Health - 24 часа. подробнее ...

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Комментария

Was für eine Entwicklung > 🧡lichen Glückwunsch & weiter so 🍀🍀🍀

08 сен 24 написано членом: Plan2024

Herzlichen Glückwunsch liebe Quen, Du machst es genau richtig so. Toller Erfolg! Mach weiter so, Du bist hier so eine Bereicherung mit Deiner Geschichte 🥰

11 сен 24 написано членом: MelanieHer

wäre interessant ob du auch ein paar Zentimeter an Körpergröße gewonnen hast durch die Abnahme... ich hab 4cm mehr seit dem (Hohlkreuz, Bandscheiben und so)

11 сен 24 написано членом: nöhöhöhö

Wow toll! Du hast eine viel agilere und positive Körperhaltung!

11 сен 24 написано членом: 17carrots

Super Leistung!!!👍

11 сен 24 написано членом: _Feline_

Du bist definitiv DAS Vorzeigemodell von FS, liebe Quen. An Dir kann sich jeder ein Beispiel nehmen. Was Du so gut gelaunt, geduldig und konsequent geschafft hast, ist einfach WOW 🤩

11 сен 24 написано членом: BöseAlteFrau

toller Abnehmerfolg 👍

11 сен 24 написано членом: ines-h

Wow!

12 сен 24 написано членом: Bienchen138

einfach super 🥳🥳🥳 auch mit deine 300-500 finde ich richtig gut ich hoffe sehr, dass ich auch so ein Durchhaltevermögen haben werde herzlichen Glückwunsch

12 сен 24 написано членом: kermit2007


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