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Estou seguindo a dinâmica, ouro, prata e bronze.
Não estou conseguindo treinar esses dias.
Muito trabalho, ataque da lessie e Ravi quebrou o dente, ou seja, bem abalada emocionalmente.
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50,1 кг
Потеряно до сих пор: 11,9 кг.
Еще предстоит сделать: 3,1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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1668 ккал
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Жир: 37,03г | Белк: 162,16г | Углев: 164,11г.
Завтрак: Whey Protein Concentrado Cappuccino, Hortifruti Mamão Papaia, Leite Ninho Integral, Coxinha de Batata Doce e Frango, Leite Integral, Ovo. Обед: Seleta de Vegetais, Arroz Branco Cozido, tipo 1, Feijão Carioca, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Полдник: Whey Protein Concentrado Doce de Leite, Hortifruti Banana Prata Crua, Hortifruti Mamão Papaia, Pasta de Amendoim, Leite Desnatado em Pó, Aveia em Flocos, Ovo. Ужин: Seleta de Vegetais, Arroz Branco Cozido, tipo 1, Feijão Carioca, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). подробнее ...
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Потеряно 0,2 кг за Неделю
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